जानिए पानी पीने के क्या है फायदे

Benefit of drinking Water

जानिए पानी पीने के क्या है फायदे

 

सभी जानते है कि हम पानी पीये बिना नही रहे सकते इसी लिए हम पानी को जीवन कहते है| जल ही जीवन है| पानी न सिर्फ हमारी प्यास बुझाता है बल्कि पाचन-तंत्र से लेकर मस्तिष्क के विकास तक में अहम भूमिका निभाता है। कहा जाता है कि बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान केवल पानी में छुपा हुआ है। पानी हमरे जीवन के लिए बहुत ही जरुरी है|

जेसे नहाने से हमारा शरीर बहार से साफ़ हो जाता है उसी तरह पानी पीने से हमारा शरीर अंदर से भी साफ हो जाता है| हम बचपन से यह सुनते आ रहें हैं कि पानी पीने से बहुत फायदे है| आज हम आप लोगो को पानी पिने के लाभ बतायंगे|

Benefit of drinking Water
Benefit of drinking Water

1. पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र प्राकृतिक रूप से ठीक रहता है। इस से आप का पेट ठीक रहेता है|
2. सुबह उठने पर एक गिलास पानी पीने से पेट साफ रहता है, साथ ही इससे आपको कब्ज की परेशानी नहीं होती।
3. पानी त्वचा का प्राकृतिक पोषक है। आप पर्याप्त पानी पीकर अपनी त्वचा को चमका सकते हैं और इससे चेहरा भी दमकता नजर आने लगता है। पानी पीने से झुर्रियों से निजात मिलता है और बेजान त्वचा में चमक पैदा कर देता है।
4. शरीर में पानी की कमी से हमारे शरीर में कई बीमारियाँ होने लग जाती है जेसे सिर दर्द, मांसपेशियों की कमजोरी, थकान और सोचने की शक्ति कम होना| इस लिए हमें पानी पीते रहेना चाहिए|
5. भोजन को पचाने के लिए हमारा पेट एंजाइम नाम का एक एसिड का उत्पादन करता है। इस एसिड को ख़त्म करने के लिए पानी की जरूरत होती है| इसलिए जब तक ठीक मात्रा में पानी नहीं पीयगे, तब तक आपका पेट ठीक नहीं रहेगा और पेट में एसिड बनता रहेगा।

6. जो लोग ज्यादा पानी पीते है उनको पथरी होने की संभावना न के बराबर होती है। ज्यादा पानी पीने से शरीर में हानिकारक तत्वों का निष्कासन पसीने और मूत्र के द्वारा हो जाता है।


7. विशेषज्ञों का मानना है कि अगर हम सोने से पहेले एक गिलास पानी पीले तो आप हार्ट अटैक जैसी परेशानी से बच सकते हैं।


8. अगर शरीर से करीब 10 फीसदी तरल पदार्थ कम हो जाएं तो डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है। यही वजह है कि किडनी को दुरुस्त रखने के लिए भी बार-बार पानी पीना जरूरी है।

अगर हम लोग नियमित रूप से पानी पी ले तो ६० % बीमारीयों से बच सकते है| इस लिए हमें एक दिन में ३ या ४ लीटर पानी पीना चाहिए|

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